中新網(wǎng)四川新聞12月13日電 (許小青 清波)近日，舉重世界冠軍顧薇做客新網(wǎng)銀行Sports Talk直播間，分享了自己的成長故事和轉(zhuǎn)型歷程，她不僅科普了舉重這項(xiàng)古老運(yùn)動(dòng)背后的健身秘笈，還詮釋了高水平運(yùn)動(dòng)員退役之后如何在平凡崗位上發(fā)光發(fā)熱，更在線上為網(wǎng)友答疑解惑：如何平衡好有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練，如何用更科學(xué)的力量訓(xùn)練來保護(hù)好人體腰椎，從而有效預(yù)防腰椎老化、勞損。

　　多哈一舉奪三金，太倉第一位世界冠軍

　　江蘇太倉是著名的魚米之鄉(xiāng)，已連續(xù)八年斬獲中國最具幸福感城市(縣級(jí)市)榜單第一。顧薇就是這座江南小城里的體育名人，她在2005年多哈舉重世錦賽拿下三塊金牌并打破世界紀(jì)錄，由此成為太倉第一位世界冠軍。

　　對(duì)于自己18年前的奪金歷程，顧薇在新網(wǎng)銀行的直播間里還記憶猶新。當(dāng)時(shí)她年僅19歲，生平第一次出國參加世界大賽，在首先開始的舉重抓舉比賽中，出師不利，第一次抓舉失敗了，第二次抓舉因?yàn)闇?zhǔn)備不足再次失利，假若第三次再失敗，顧薇就會(huì)因?yàn)闆]有抓舉成績而名落孫山，從而導(dǎo)致中國女子舉重隊(duì)丟金，其壓力之大可想而知。

　　中國女子舉重隊(duì)是堪比乒乓球、跳水項(xiàng)目的體壇夢(mèng)之隊(duì)，假若當(dāng)時(shí)在世界大賽上丟金，消息傳回國內(nèi)就是一個(gè)大新聞，或許顧薇的職業(yè)生涯也會(huì)是另外一番光景，好在長期艱苦科學(xué)的訓(xùn)練，讓顧薇的抗壓能力極強(qiáng)，國內(nèi)突出的訓(xùn)練成績，也讓她對(duì)自己的硬實(shí)力信心滿滿。第三次抓舉她調(diào)整心態(tài)，成功抓起了102公斤的重量，有驚無險(xiǎn)地拿下了抓舉金牌。

　　在新網(wǎng)銀行直播間里，顧薇還透露了一個(gè)賽場的細(xì)節(jié)，對(duì)于像她這樣站在國際大賽競技場的運(yùn)動(dòng)員，一旦上臺(tái)之后，她其實(shí)是完全看不到臺(tái)下觀眾的，“心里面想的都是動(dòng)作要領(lǐng)�！鳖欈闭f。

　　挺舉是顧薇的強(qiáng)項(xiàng)，在接下來舉行的挺舉比賽中，顧薇一鼓作氣舉起了139公斤的杠鈴，順利打破了挺舉和總成績的兩項(xiàng)世界紀(jì)錄，最終獲得了58公斤級(jí)別的三項(xiàng)冠軍。這是中國女舉的一枚普通金牌，卻是顧薇在世界大賽的新突破，更為家鄉(xiāng)創(chuàng)造了歷史，她從此打破了太倉世界冠軍零的紀(jì)錄，也為自己書寫了競技人生的高光時(shí)刻。

　　緣起：誤打誤撞從田徑改練舉重

　　舉重是一項(xiàng)歷史悠久的活動(dòng)，中國古代、古埃及、古希臘、古羅馬都有如舉石頭、石鎖、石擔(dān)等形式的力量鍛煉和比試，在1896年首屆奧運(yùn)會(huì)上，舉重就成為了正式比賽項(xiàng)目，舉重運(yùn)動(dòng)員往往也被稱為現(xiàn)代大力士。

　　但從顧薇的外形來看，很難相信這位江南女子，竟然曾舉起139公斤的杠鈴，這個(gè)重量幾乎是她自身體重的2.6倍。她一米六的身高也較一般的女子舉重運(yùn)動(dòng)員高挑了不少，顛覆不少網(wǎng)友對(duì)“大力士”的固有印象。

　　在日常工作中，顧薇用自己的形象打破了民間的謠傳：小孩子練舉重會(huì)越練越矮。恰恰相反，科學(xué)的力量訓(xùn)練其實(shí)有利于小朋友的身體發(fā)育。在新網(wǎng)銀行直播間里，用顧薇的話說：“小時(shí)候改練舉重之后，我的背不駝了，走路也更有精氣神了。”

　　更重要的是，舉重運(yùn)動(dòng)不是使用蠻力，不是“力拔山兮氣蓋世”，而是需要“四兩撥千斤”，這離不開科學(xué)有效的訓(xùn)練方式，比如爆發(fā)力的訓(xùn)練等，顧薇也是因?yàn)楸�發(fā)力突出，從而愛上了舉重這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　從小顧薇就很頑皮，小時(shí)候最喜歡在家里的八仙桌上跳來跳去，在父母發(fā)現(xiàn)了她的天賦后，就把顧薇送去了市里面的學(xué)校，最開始是練習(xí)田徑，一直到12歲才真正接觸到舉重這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。而這都是源于啟蒙教練的慧眼識(shí)珠。

　　從熟悉的田徑賽場到陌生的舉重賽場，對(duì)于自己誤打誤撞地走上了一條世界冠軍之路，顧薇最感恩自己遇到了一個(gè)非常好的啟蒙教練。

　　當(dāng)時(shí)顧薇是在跳高項(xiàng)目上被教練一眼選中的，驚人的爆發(fā)力讓教練對(duì)這個(gè)瘦高的小女生另眼相見，覺得顧薇是個(gè)練舉重的好苗子，這才讓她走上了舉重之路。

　　金牌背后：戰(zhàn)勝傷病才能成為世界冠軍

　　競技體育是極為殘酷的，光有幸運(yùn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更重要的是運(yùn)動(dòng)員自身的勤奮訓(xùn)練和持之以恒的堅(jiān)持，無論是在順境還是逆境，顧薇也是如此。

　　尤其我國女子舉重項(xiàng)目隊(duì)內(nèi)選拔的要求和難度都極高，某些時(shí)候國內(nèi)比賽的爭奪甚至比國際賽場還激烈，當(dāng)時(shí)有一種說法是：在女舉的國際比賽中，中國運(yùn)動(dòng)員去了拿不到冠軍是意外，拿到冠軍才是應(yīng)該。

　　由此，在不少旁觀者看來，以我國女子舉重的實(shí)力，似乎運(yùn)動(dòng)員拿到冠軍都是理所當(dāng)然的，只是，在競技場上，從來沒有理所當(dāng)然的冠軍，只有長期艱苦卓絕的訓(xùn)練，日積月累地把每個(gè)動(dòng)作做好，顧薇也不例外。

　　2005年，顧薇在多哈一舉奪得三枚金牌的故事在太倉廣為人知，但是罕有人知道，就在2003年，顧薇曾陷入到嚴(yán)重的傷病之中，考慮到隊(duì)內(nèi)競爭的殘酷，這讓她的運(yùn)動(dòng)員生涯一度岌岌可危。

　　在新網(wǎng)銀行直播間里，顧薇透露，當(dāng)時(shí)自己的腰椎問題比較嚴(yán)重，對(duì)于成績的渴望讓她一時(shí)間陷入了焦慮，讓她陷入到傷病、帶傷訓(xùn)練、再度受傷的循環(huán)之中，一度又加重了她的焦慮。

　　好在顧薇遇到了好教練和好醫(yī)生。當(dāng)時(shí)在省隊(duì)，教練讓她主要做康復(fù)訓(xùn)練，北醫(yī)三院的醫(yī)生也跟她說，“小姑娘沒事，你還能練”，這才打消了顧薇的顧慮，從而在兩年后在多哈一舉驚人。

　　走下競技場從零開始，從世界冠軍到從事群眾體育

　　2012年，顧薇退役后放棄了省城的工作機(jī)會(huì)，選擇回到家鄉(xiāng)陪伴父母。她在江蘇太倉全民健身指導(dǎo)服務(wù)中心工作至今，從競技體育的奪金賽場轉(zhuǎn)換到群眾體育的服務(wù)賽道，賽場變了、身份變了，但顧薇的體態(tài)和心態(tài)卻始終未變，她對(duì)自己的要求是擺正心態(tài)、從零開始。

　　“一旦走下領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，你就是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員�！睂�(duì)于自己身份的變化，顧薇的心態(tài)顯得很平和，用她的話說：“我對(duì)自己的定位很明確，清楚要把自己放在合適的位置上，假若你一直把自己擺得老高，周圍的人可能會(huì)離你很遠(yuǎn)。”

　　正是這種心態(tài)的平和，也讓顧薇的事業(yè)轉(zhuǎn)型頗為順利。退役后結(jié)婚生娃，走上工作崗位，從高水平競技場的運(yùn)動(dòng)員變成群眾體育的“服務(wù)員”，過去十余年在太倉市全民健身指導(dǎo)服務(wù)中心工作，顧薇在平凡的工作崗位上默默耕耘，正如年少時(shí)的舉重訓(xùn)練，做了媽媽的顧薇依然是一步一腳印，腳踏實(shí)地。

　　在家庭里，顧薇會(huì)用自己舉重訓(xùn)練的經(jīng)歷來教育家里小孩要“先苦后甜”；在工作上，顧薇忙碌在太倉各種體育賽事和群眾體育的工作一線，幫助市民解決游泳池開放、健身設(shè)施不足等難題。

　　不僅如此，她也發(fā)現(xiàn)健身房里有越來越多的杠鈴等無氧運(yùn)動(dòng)器材，不少健身愛好者也從跑步等有氧運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)向了無氧運(yùn)動(dòng)。但傷病的經(jīng)歷，讓顧薇感到欣喜的同時(shí)，也擔(dān)心越來越多人會(huì)不科學(xué)進(jìn)行力量訓(xùn)練，極為容易受傷。

　　因此，在新網(wǎng)銀行直播間里，顧薇在普及力量訓(xùn)練重要性的同時(shí)，還不忘強(qiáng)調(diào)一定要科學(xué)訓(xùn)練，比如杠鈴等設(shè)施一定要有健身教練在旁邊指導(dǎo)，絕對(duì)不能盲目練習(xí)，這不僅容易導(dǎo)致受傷，嚴(yán)重的時(shí)候甚至可能出現(xiàn)健身事故。

　　“運(yùn)動(dòng)員遇到什么困難都不怕，就怕遇到傷病�！苯Y(jié)合自己的經(jīng)歷，對(duì)于單獨(dú)訓(xùn)練的普通健身者，顧薇一直忠告：“不要負(fù)重、不要負(fù)重、不要負(fù)重。”

　　正如顧薇所言，舉重是一項(xiàng)訓(xùn)練要求極高的競技運(yùn)動(dòng)，對(duì)于各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)都有極為嚴(yán)格的要求，普通人在欣賞舉重運(yùn)動(dòng)員驚天一舉的同時(shí)，可以更加重視力量訓(xùn)練，日常也可以多做一些力所能及的無負(fù)重健身，但一定要科學(xué)訓(xùn)練，最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)之下運(yùn)動(dòng)。

　　回顧自己的運(yùn)動(dòng)員生涯，顧薇最大的遺憾是2008年因傷病錯(cuò)過了北京奧運(yùn)會(huì)，她也希望師弟師妹們可以在2024年巴黎奧運(yùn)上再添金牌，為這支“金牌夢(mèng)之隊(duì)”再添榮譽(yù)。

　　展望未來，在全民健身的大賽場上，顧薇更希望越來越多的老百姓可以加入到日常健身的行列，通過科學(xué)有效的健身習(xí)慣，展現(xiàn)出氣質(zhì)滿滿的力與美，不僅可以強(qiáng)身健體，更能在快節(jié)奏的生活中尋得真正的快樂。(完)