中新網(wǎng)四川新聞4月23日電   為化解新冠肺炎疫情給戒毒人員帶來的心理影響，緩解一些戒毒人員焦躁不安、喜怒無常等負(fù)面情緒，日前，四川省成都強(qiáng)制隔離戒毒所特邀成都師范學(xué)院教育心理學(xué)專家王琦來所，為部分存在一般心理問題的戒毒人員開展心理健康講座和輔導(dǎo)。

　　據(jù)介紹，該講座從心理健康互動(dòng)游戲開始，王琦引導(dǎo)戒毒人員放松戒備心理，讓大家認(rèn)識(shí)到情緒波動(dòng)的常見性，在游戲場景中釋放負(fù)面情緒，同時(shí)王琦通過觀察和交流，了解戒毒人員的心理活動(dòng)和情緒變化，掌握戒毒人員的負(fù)面情緒來源。

　　隨后，王琦通過射擊運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯的故事，引導(dǎo)戒毒人員認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒對(duì)自身的影響，并邀請(qǐng)他們從身體反應(yīng)、感受、認(rèn)知和行為四方面參與情緒自評(píng)測試，并分享自己應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的方式。王琦還對(duì)每個(gè)人分享的應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的方式進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和指導(dǎo)。

　　最后，王琦教給戒毒人員調(diào)節(jié)情緒的“法寶”：第一步，接納負(fù)面情緒，改變內(nèi)部語言，不要與之對(duì)抗。第二步，不要嘗試消除產(chǎn)生負(fù)面情緒的事件，更重要的是去思考應(yīng)對(duì)措施，鍛煉與之共處的能力。第三步，人在傾訴中療愈，做彼此的支持系統(tǒng)且不輕易評(píng)價(jià)他人。第四步，焦慮只能在行動(dòng)中減輕，可以制定化解危機(jī)的方案，積極構(gòu)建有意義的活動(dòng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。第五步，放松練習(xí)，例如腹式呼吸、三個(gè)盤子放松練習(xí)、捏緊拳頭后放松等方式。第六步，給自己一個(gè)安慰箱，裝一些在負(fù)面情緒來襲時(shí)起到安慰作用的東西。

　　據(jù)介紹，本次心理健康講座和輔導(dǎo)對(duì)化解戒毒人員內(nèi)心矛盾和糾結(jié)起到良好作用，有效緩解其負(fù)面情緒。參與本次活動(dòng)的戒毒人員們表示，要擺正心態(tài)，放下思想包袱，積極投身到戒治生活中，徹底戒除毒癮，保持良好操守，不斷增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，為回歸正常社會(huì)生活打好基礎(chǔ)。(完)