中新網四川新聞6月22日電 在全民健身的浪潮下，兒童足踝健康也日益受到社會各界的重視。為進一步推動足踝健康教育的普及，近日，江博士健康鞋攜手中國下一代教育基金會在成都舉辦“足踝健康科普進校園”活動，通過知識講座及足踝運動課堂等環(huán)節(jié)，引導師生們樹立正確的足踝健康觀念，培養(yǎng)良好的護足習慣，助力學生們的“小腳丫”擁有“大健康”。

　　專家?guī)ьI師生探索足踝

　　日前，由上海市科委科普項目支持，中華醫(yī)學會運動醫(yī)療分會足踝工作委員會組編，復旦大學運動醫(yī)學研究所教授陳世益及復旦大學附屬華山醫(yī)院教授戈允申主編，江博士健康鞋等共同編寫的《小腳丫大健康：家長必讀》正式上市，為大眾帶來專業(yè)、權威、實用的兒童足踝健康知識，幫助大眾更好地理解和關愛孩子雙足。

　　當日，活動特別邀請了《小腳丫大健康：家長必讀》編委，四川大學華西醫(yī)院骨科副主任、運動醫(yī)學中心主任李箭擔任知識講座主講人。

　　李箭首先為現場的師生們介紹了足踝的結構與功能，幫助學生們理解足踝的重要性及足踝的發(fā)育規(guī)律。李箭表示，兒童處于身體發(fā)育階段，足踝肌肉、骨骼發(fā)育尚未完成，韌帶連接力量弱，足弓的發(fā)育容易受影響而變形，其中最常見的例子便是扁平足。對此，李箭建議學生們提高對足踝健康的關注，其中足弓的發(fā)育要特別注意，同時他鼓勵學生們積極學習足踝健康知識，以便在日常生活中更有效地保護自己的足踝。

　　助力足部發(fā)育從生活習慣抓起

　　為了讓學生們日常保護好足踝，李箭現場講解了“小腳丫的健康秘籍”。他表示，在日常生活中要多做足踝健康運動，掌握正確的坐姿和步態(tài)，并根據不同年齡段、不同足部情況來科學選擇鞋墊和鞋子。對于如何科學判斷自身的足部發(fā)育狀況，李箭推薦了三種方法，即觀察法、水印法和3D智能驗腳儀檢測。

　　除專家講座外，活動現場還設置了足踝運動課堂環(huán)節(jié)。運動指導老師帶領同學們一起學習了雙腳提踵訓練、踮腳走訓練、足跟走訓練這三項足踝運動，并鼓勵同學們在日常多加練習，以增強小腿肌肉力量，鍛煉足部骨骼，促進足弓發(fā)育，提升足踝穩(wěn)定性，提高運動能力。此外，老師還提醒，運動前后不要忘記進行熱身運動和放松運動，以減少運動損傷或肌肉抽筋、酸痛等情況的出現。

　　足弓需特別關注

　　據李箭介紹，足弓的發(fā)育有一個循序漸進的發(fā)育過程：在4歲前，孩子足弓還未開始發(fā)育，而在4歲之后，孩子足部軟骨結構慢慢骨化、骨骼發(fā)育成熟，足底脂肪慢于骨骼等發(fā)育，足弓開始形成，此時孩子年齡越小，足弓問題的發(fā)生率越高。

　　鑒于孩子足弓在不斷變化，李箭建議家長在選鞋時根據孩子足部情況選擇合適的鞋墊，這樣一方面可以更契合腳型，調整生物力線，減少后跟擺動幅度，在他們走路時緩解足部疲勞，另一方面也給足弓保留活動空間，讓足底的肌肉得到鍛煉，促進足弓發(fā)育。同時，他還建議家長選擇鞋后跟加硬且有彈性的鞋子，以穩(wěn)定腳后跟，降低崴傷幾率，鞋前圍還需要有充足的空間，以提升穿著的舒適度。

　　活動最后，中國下一代教育基金會以及江博士健康鞋向師生們贈送了《小腳丫大健康：家長必讀》新書，為師生們提供專業(yè)兒童足踝健康知識。學生們紛紛表示，本次“足踝健康科普進校園”活動讓他們了解到了足踝健康的重要性，之后他們將會認真閱讀此書，學習更多足踝健康知識，在專業(yè)知識的指導下為足踝的健康成長保駕護航。(完)